Oublier de loin cette idée, je vais vous décevoir, mais il n’y a pas de recette miracle. Il existe pourtant une succession de choix qui peuvent vous aidez.
Dans cet article, je vais donc vous aiguillez et vous livrez la potion magique.

Accepter et aimer
Plus vous accepterez, plus vous vous aimez et vous aurez donc envie de faire les bons choix pour vous et votre bien être et votre santé.
Ce n’est pas une honte de prendre soin de soi de bien manger de faire de l’exercice quel que soit son niveau.
Ne vous rabaisser pas et ne vous sous estimez pas, cela ne fera qu’empirer la situation.

Bien s’entourer et travailler
Nombreux sont ceux qui dépense beaucoup d’argent dans les compléments alimentaires, gélules miracles ou crèmes amincissantes, avant toutes choses, prenez vous quelques consultations auprès de professionnels formés pour vous aider.
Ils seront à même de vous fournir un travail de qualité par rapport à vos objectifs, vos besoins, vos souhaits… Une bonne base alimentaire reste prioritaire, ensuite pourquoi pas un coup de pouce.
Travailler sur vous, étudier votre corps pour savoir ce qui vous convient ou pas, car chaque personne est différente. Travaillez aussi sur l’alimentation pour avoir un équilibre santé et bien-être au quotidien et vous vous sentirez bien tous les ans, chaque été.

La balance ? Mais qu’est ce que c’est ?
Mettez un peu de côté votre balance, le poids ne signifie pas grand chose, il faut viser le ressenti, le bien être et le visuel.
En effet, le poids est un ensemble de plusieurs indicateurs comme la masse grasse, la masse musculaire, la masse hydrique, la masse osseuse… Nous sommes tous constitués différemment et c’est sur cela qu’il faut travailler.
Le poids n’est absolument pas l’un indicateur principal de la perte de poids santé.

Ne plus se comparer
Ne vous comparer pas aux autres sur les photos, notamment celles des réseaux sociaux. On ne compare pas ce qui ne se compare pas.
Encore une fois, la taille, la masse hydrique, la masse osseuse, la masse musculaire, la morphologie, le métabolisme, l’activité, le niveau de stress… sont tous des paramètres qui peuvent faire que vous n’aurez jamais le même corps.

L’eau, remède miracle
Hydrater vous, c’est un point souvent négliger mais une bonne hydratation change déjà beaucoup de chose.
Nous pouvons vivre sans manger plus de jours que nous pourrions vivre sans boire. 70% du corps = de l’eau, ne l’oubliez pas. D’ou l’expression vivre d’amour et d’eau fraiche

Ne plus vous privez
Ne vous privez surtout pas, mais apprenez le plaisir conscient.
L’équilibre est un tout, il n’y a rien de bon ou mauvais c’est juste un équilibre. Il est essentiel de comprendre de quoi est composez un aliment afin de l’adapter au mieux à votre alimentation.

La qualité plutôt que la quantité
Veillez à un apport alimentaire qualitatifs pour avoir tous les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps (ce sera le sujet d’un prochain article)
Prenez du plaisir à manger tout ce que vous préparez, choisissez des aliments que vous aimez
Apprécier le fait de bien manger pour vous et votre corps

Souciez vous de votre bien-être mental
Si vous ne vous sentez pas bien dans votre corps actuel (cf article sur les habitudes des personnes bien dans leur corps), c’est que l’équilibre mental et physique n’y est plus.
Le corps que vous avez aujourd’hui n’est que la succession de choix que vous avez fait.
Vous avez ce que vous choisissez donc faites les bons choix pour vous

Manger ce qu’il faut pour faire fonctionner votre corps
Le corps c’est comme une voiture, il faut lui donner le bon carburant pour avancer.
Si vous lui donnez le mauvais carburant, elle ne fonctionnera pas normalement.
Si vous la faite trop rouler, elle va surchauffer et s’épuiser.
Si vous la laisser trop au repos elle va s’abimer et rouiller.

Il est possible d’être acteur de ces changements, en tenant un cahier de bord à jour.

Bon courage, prenez soin de vous.





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